sasha2000

كل شي يرحب بك

كل شي يتبسم ويتوهج فرحا بقدومك

كل شي ينمق عبارات الترحيب

ويصوغ كلمات الحب لوجودك

كل شي ينتظر مشاركاتك

وقلمك الرائع وابداعاتك

كل شي يردد حياك الله

في منتدیات بنات التحلیه الحبيب



    العناية الضرورية بالعين

    شاطر
    avatar
    رحمة ( admin )
    المديرة العامة
    المديرة العامة

    علم بلدك :
    السمك النمر
    نقاط تميزك : 31292
    نقاط تميزك في منتدانا : 14
    تاريخ التسجيل : 07/02/2010
    العمر : 19
    المزاج : نشيطة_مرحة

    بطاقتى الشخصية
    بطاقتى الشخصية:

    ملصق مميز العناية الضرورية بالعين

    مُساهمة من طرف رحمة ( admin ) في الجمعة مايو 28, 2010 4:50 am

    العناية الضرورية بالعين


    إن
    العين تعتبر من أرق أجزاء الجسم لذا يجب علينا أن نوجه لها عناية خاصة.
    إننا نجلس أمام شاشات الكمبيوتر بالساعات مما يجعلنا نعاني معاناة شديدة
    من إجهاد العين. إليك بعض الخطوات البسيطة والغير مكلفة من أجل حماية
    العين.

    مرّن عينيك بانتظام
    افتح عينيك واغمضها بسرعة وفي تتابع.
    إن الحملقة أمام شاشة الكمبيوتر تجعلنا ننسى أن نغمض عيننا ونفتحها
    تلقائياً مما يسبب إجهاد غير ضروري للعين.

    يمكنك أيضاً أن تغمض عينيك وتحرك مقلة العين في اتجاه عقارب الساعة وعكسها وهذا تمرين للعصب البصري مما يقوي العين.

    اصنع دائرة براحة يدك حول عينك حتى ترى أمامك بسلاسة. هذه الحركة تريح العين وتساعدها على الاسترخاء.

    حرر عينك من الألم
    انظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر وركز في أشياء أخرى بعيدة حيث يساعدك على التركيز بصورة أفضل كما تمنح عينيك راحة بصرية.

    اغسل عينيك "بالماء"
    شطف العين بالماء يريحها ويساعد على إزالة الأتربة والمواد الناعمة اللاصقة منها.

    لا تنسى أن تشرب الكثير من الماء حتى تزيل السموم وتقلل الانتفاخ تحت العين خاصةً إذا كنت تعمل في بيئة مكيفة.

    خذ "فاصل شاي"
    لا
    ترمي أكياس الشاي بعد استخدامها. بدلاً من ذلك ضعها في الثلاجة لعدة ساعات
    ثم ضعها على عينيك. تساعد أكياس الشاي الباردة على تهدئة العين وتقلل من
    أجهادها وانتفاخها.

    كل جيداً
    أفضل الفيتامينات التي تحافظ على قوة الرؤية هي A وC و E. ويمكنك الحصول على هذه الفيتامينات من بعض الخضروات مثل:
    - الجزر
    - الطماطم
    - الخيار
    - فاكهة الليمون والفاكهة الطازجة
    - السبانخ وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الأخضراء

    يمكنك
    تناول الدواجن إضافةً إلى منتجات الألبان مثل الزبدة واللبن والقشطة
    وغيرها. تجنبي استخدام المكياج المنخفض الجودة واحرصي على إراحة عينيك منه
    لفترة كافية كل يوم.

    ربما لا تستطيع أن تصلح التلف الحادث للعين، لكن هذه الإرشادات قد تساعدك على منع زيادة ضعف الرؤية أو حدوث المزيد من الضرر.

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 16, 2017 3:57 am